ვარჯიშების სიმულატორები
აირჩიე მოძრაობა, შეცვალე პოზიცია და ნახე, რომელი კუნთები მუშაობს.
-
ფეხის პრესი
ბარძაყის ოთხთავა კუნთი · დუნდულას დიდი კუნთი
-
შტანგის თავს ზემოთ აჭიმვა დგომში
დელტისებრი კუნთი · ტრიცეფსი
-
ჰანტელების აჭიმვა სკამზე წოლით
მკერდის დიდი კუნთი · დელტისებრი კუნთი
-
ზედა ბლოკის ჩამოწევა
ზურგის უგანიერესი კუნთი · ბიცეფსი
-
ქვედა ბლოკის მოზიდვა ჯდომით
ბეჭებს შორის მდებარე კუნთები · ზურგის უგანიერესი კუნთი
-
მენჯის აწევა შტანგით
დუნდულას დიდი კუნთი · ბარძაყის უკანა კუნთები
-
ფეხის გაშლა ტრენაჟორზე
ბარძაყის ოთხთავა კუნთი
-
ფეხების მოხრა წოლით
ბარძაყის უკანა კუნთები · წვივის კუნთები